立ち仕事&無理な体勢で腰に違和感が！
ライター業、吉田さんの場合
「はるおさんの趣味はやっぱり筋トレですか？」と聞かれるはるおです。いや、毎日やっていますが、それよりも好きなのは、出演した「サロンパス®」のCMを繰り返してみること…そう言うと「相当なナルシストっすね（笑）」という返事があまりに多いので、ここで言っておきます。私、俳優業もやっておりますので、成長のためっす！ 他のCMにも出るのが夢っす！
で、日々健康について研究しているせいか、“コリ”や痛みなど、体の不調に関する相談をされることが多いので、この度「お悩み相談室」を開くことにしました！
今日はライターでありながらモデルとしても活動をしている吉田さんです。
いらっしゃい！はるおの家にようこそ！今日は無理な姿勢による腰の痛みについてのお悩みです！
はるお PROFILE
自称、健康オタクのはるお。
ストレッチからマッサージ、ヨガ、ツボなど多岐にわたり精通し、特に筋肉の“コリ”に対しての解消法を日々模索している。
今回のお悩み家事でキッチンに長時間立っていることが多いのと、ライターなどの仕事柄、長時間スマホやPCの前にいることも。またモデルの仕事などで無理な姿勢をするため変なところが痛くなることもあるんです。効果的なケア方法を教えてください。
吉田さん 45歳普段は、美容系などのライターの仕事をしながらインスタグラマーとしての顔も。さらにモデルの仕事もこなすなどマルチに活動している。だがインドアでの作業が多いことから、運動不足感は否めない。
家事をしながらライターでインスタグラマーでモデルって、四刀流ですよ！そりゃ疲れますって。
好きなことにあれこれ手を出していたらそうなりまして（笑）。なんだか最近は、体の疲れが取れにくいんです。家事では立ったり座ったり、動きながら作業をすることが多い反面、ライターやインスタグラマーの仕事は座っている時間が長く、体の使い方に偏りがあって……腰など一箇所に負担がかかりやすいと言いますか。そうそう、あと四十肩になったときに年齢を感じました。
肩が痛いんですね。メジャーリーガーの日本人投手見ていても、球数が多い日は「彼、肩大丈夫かな？」、「おい監督！ そろそろ彼を交代してやってくれ！」と心配してしまいますよ…
（はるお、野球ファンなんだ…）いや、あの投げすぎとかじゃなくて、普通の四十肩なんですけど。ほら、腕が上がらなくなる…
あー、はいはい。四十肩ね。
家事では立ち仕事を中心に、お風呂掃除でしゃがんだり、重い荷物を棚の上に置いたり…。日常生活の中で結構体を駆使していると思います。それ以外にもモデルのお仕事では無理な体勢でポージングをとることもあるので腰を痛めがちです。
なるほど！ ちなみに普段からルーティーンとしてやっている運動はありますか？
ストレッチなどを行って汗をかき、代謝を高められるように工夫しています。あと、湿布などの医薬品を使ったり、マッサージ器具でおうちケアをしています。
吉田さんのお悩みは分かりました。実は、同じような悩みを抱えている方がたくさんいらっしゃるんです。私がよく相談される体の悩みについて解決策を集めてあります。吉田さんのような人におすすめの簡単ケアも盛りだくさんですよ！
吉田さんも“はるおのなんでもお悩み解決室”をチェックしてください！
最近はとくにリモートワークも増えたせいか、同じように悩んでいる人も多いですよね。 私もチェックしてみます！
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