運動不足で疲れがとれない体に！
デザイナー業務、高橋さんの場合
どうも、健康オタクのはるおです。よく皆さんに「はるおって知ってる？」と友人などに聞いたら「あ〜、あの青い人？ そんな名前だったんだ（笑）」と言われたって…。こらー！青い人じゃなくて、はるおですよ、はるお！ 覚えてくださいね〜！
健康について研究しているせいか、日々“コリ”や痛みなど、体の不調に関する相談をされることが多いので、この度「お悩み相談室」を開くことにしました！もちろん、相談は無料ですよ！！
今日は、インドア派デザイナーの高橋さんからご相談です。
いらっしゃい！ はるおの家にようこそ！今日は運動不足による体の疲れについてのお悩みです！
はるお PROFILE
自称、健康オタクのはるお。
ストレッチからマッサージ、ヨガ、ツボなど多岐にわたり精通し、特に筋肉の“コリ”に対しての解消法を日々模索している。
今回のお悩み長時間のデスクワークで同じ姿勢がずっと続いているせいか、体が硬くなってしまったのを感じています…。根本的な原因は運動不足だとは自覚していますが、何か体の疲れや腰痛に効くようなセルフケアはないでしょうか？
高橋さん 28歳テレビCMや映像制作、アニメ版権の管理などを手がける会社に所属。パンフレットやネットショップのデザインなどを担当する。趣味は、部屋の模様替えや植物を育てること、アニメ鑑賞というインドア派。たまに散歩をすることはあるそうだが、基本的には運動不足気味。
運動不足の人、増えているみたいですね。健康オタクの私からすれば、とても信じられない話ですが！
す、すみません（圧が強い…）。もともとストレッチはしていたのですが、最近なんだか体が硬いと感じるようになって。腰痛もひどいですし、体の疲れが取れにくいんです。だから、仕事帰りには…。
ジムですね！ たしかに筋トレにコミットすれば、一発で解決しますね！ おそらく運動不足で筋力が落ちているのが原因だと思いますので。
いえ、マッサージに通っています（笑）。インドア派なので、運動するのは億劫なんですよ。
マッサージもいいですが、定期的に通わないといけないですし、根本的な解決にはならないんですよねぇ。お仕事はデスクワークですか？
そうなんですよ。同じ姿勢で長時間作業する毎日で…。
では、転職しましょう！ お疲れさまでした！
ええ…（もう相談するのやめようかな）。
ちなみに、休日は何をして過ごすことが多いですか？
えっ、そんなこと聞いてどうするんですか？ デートなら行きませんよ。
ええ…（私には妻と子がいるのに）。
休日は部屋の模様替えをしたり、好きなチェコアニメを観ることが多いです。基本的にインドアなんですよ。
大丈夫！ 自宅にいながらできるセルフケアはたくさんありますよ！ あ、ちなみに「サロンパス®」ってご存知ですか？
知ってますよ！ 使ったことはないですけど。はるおさん、CMに出演されていましたよね？
いやぁ、まぁたいしたことではないですよ。私くらいになると、世間がほっといてくれなくて。
へぇ、そーなんですね（棒読み）。
高橋さんのお悩みはだいたい分かりました。実は、同じような悩みを抱えている方が多くて…。私がよく相談される体の悩みについて解決策を集めてあるんです。もちろん、高橋さんのようなインドア派の人におすすめの簡単ケアもチェック済みですよ～！
高橋さんも“はるおのなんでもお悩み解決室”をチェックしてください！
とくに最近は、運動不足の人が増えていますもんね…。ありがとう、チェックしてみますね！
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