長時間のデスクワーク続きで肩こりと腰痛がつらい！
マーケティング業務、塚越さんの場合
どうも、健康オタクのはるおです。CMなんかでそこそこ有名なはず…なのですが、もしも私のことを知らなかった人はこの機会に覚えてほしい～！
健康について研究しているせいか、日々“コリ”や痛みなど、体の不調に関する相談をされることが多いので、この度「お悩み相談室」を開くことにしました！もちろん、相談は無料ですよ！！
今日は、マーケティング担当として、在宅ワークをする塚越さんからご相談です。
いらっしゃい！はるおの家にようこそ！今日は長時間のデスクワークで起こる“コリ”についてのお悩みです！
はるお PROFILE 
自称、健康オタクのはるお。
ストレッチからマッサージ、ヨガ、ツボなど多岐にわたり精通し、特に筋肉の“コリ”に対しての解消法を日々模索している。
今回のお悩み在宅ワークのため外に出ることも少なく、デスクワークで長時間パソコンに向かっているせいか、肩こりや腰痛が気になっています。
良いセルフケアなどがあれば教えてほしいです！
塚越明里さん 28歳マーケティング担当として、SNSに特化したマーケティングを行う。旦那さんと２人暮らしで、平日は在宅勤務で外出はほとんどなし。運動はたまにYouTubeを見ながら筋トレをする程度。
肩こりと腰痛がつらいんですね…！その原因に心あたりはありますか？
普段、在宅ワークでパソコンとにらめっこの日々なんです。オフィスで仕事をしていた頃は、ずっと座っていても疲れない椅子など環境が整っていたので、特に体の不調は感じなかったのですが、自宅ではそういった仕事をする環境が整っていなくて。少しずつ肩や腰の“コリ”を感じるようになりました。
ほー！ってことは、いい椅子を買えば解決するんじゃないですか？はい、終了です～。
いやいや、簡単に言わないでください！自宅の環境を整えるのには時間とお金がかかるんですよ！
そうなの？オッケー。それで、セルフケアは何かやっていますか？
運動が大切だと思って、YouTubeを見ながら筋トレしています。ただ、忙しいとなかなか続かなくて。習慣化したいとは思っているのですが…。
なるほど…。マッサージに行ったりはするんですか？
たまに自分へのご褒美にマッサージや岩盤浴は行きます。あとは自分でほぐしてみたり。でも、頻繁に行けるわけじゃないので、すぐまたこってくるんです。
じゃあ、パソコン作業中に何かセルフケアを試したことはありますか？
セルフケアって…「サロンパス®」とか？友人からおすすめされたことはあるけど…。
「サロンパス®」といえば、はるおがCMに出演してるよね？
え？塚越さん、私のCM見たことあるんですか！？うれしいな～！！
いや～ごめんなさい。うれしくなっちゃって取り乱しました。本題に戻りましょうか。
（びっくりした……）
ちなみに、休日は何をして過ごすことが多いですか？
どちらかといえばインドア派で、iPadを使ってイラストを描くのが好きなんです。でも集中していると姿勢が悪くなって、気がつくと猫背になっていることが多いですね。
オッケー。塚越さんのお悩みはおおよそ分かりました。
実は、同じような悩みを抱えている方が多くて…。私がよく相談される体の悩みについて解決策を集めてあるんです。もちろん、塚越さんのようなデスクワークが多い人におすすめな簡単ケアもチェック済みですよ～！
塚越さんも“はるおのなんでもお悩み解決室”をチェックしてくださいね！
デスクワークで体の“コリ”に悩んでいる人は友人にも多いし…。
ありがとう、チェックしてみるね！
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